• Les 5 positions

    A la demande générale , ... bon d'accord, pas générale, mais on ne va pas chipoter pour si peu , je vais vous montrer les 5 positions des tibétains, dont je vous ai parlé l'autre jour .

    Pour être en pleine forme il faut les faire tous les jours , 21 fois chacun.  Moi, je n'en suis pas encore là !

     

    tib.PNG
    La première position est dangereuse :

     

    Il faut tourner  sur soi-même , comme une girouette  . Pour s' arrêtez  sans tomber, chacun a sa méthode:

     

    certains joignent leurs mains dans la position de la prière, et louchent sur leurs pouces (ça marche); rien ne vous empêche de prier aussi, pour être certain de ne pas  culbuter , les 4 fers en l'air .

     

    tib1.PNG

     

    La seconde position , ah! lala ! Les abdos ! Que c'est dur , les abdos !

     

    Je vous conseille de penser à quelqu'un que vous aimeriez torturer ( la raison ne nous regarde pas  ), et vous verrez que ça marche  !

     

    TIB2.PNG

     

    La troisième position : encore la prière ,mais  à genoux cette fois-ci .On se balance d'avant en arrière :
    -"Seigneur, faites que papa Noël pense à moi, même si je n'ai pas été très sage "
    Vous verrez que  cela se fera sans problème.

     

    TIB3.PNG

     

    La quatrième position s'appelle le pont  :

     

    Si vous avez un pont près de chez vous, cela peut vous aider , sinon, vous imaginez   le pont de vos rêves , pas celui de l'ascension, ni de Noël , non, un vrai pont : le pont d'Avignon, le pont du Gard ...celui de la rivière Kwaï .

     

    Vous êtes couché sur le dos et vous vous soulevez  , si vous le pouvez ;Sinon, vous ressemblerez à un pont qui a subi un bombardement.

     

    TIB4.PNG

     

    La cinquième  position  s'appelle la montagne : tout un programme ! Vous imaginez  que vous êtes le mont Blanc ou l'Everest (au diable la modestie ) , et vous levez le postérieur aussi haut que possible : dans la descente, attention de ne pas vous aplatir comme une crêpe , car c'est là que votre orgueil vous reverra à une toute petite montagne , genre: le Mont Valérien .

     

     

     

    Je sens que vous êtes épuisés (es).Je vous laisse souffler et videz bien vos poumons.

     

     

     

    Et une fleur pour Khanel

    COQUELICOTS-copie-1.jpg


  • Commentaires

    1
    Vendredi 13 Décembre 2013 à 10:22

    Sur les genoux ma Fanfan...!!! sourires.

    Rentrée dans mon Ille et Vilaine hier soir, journée chargée encore aujourd’hui. Bilan cardiologique et rendez-vous avec l’anesthésiste pour mon intervention des 17 et 18 décembre prochain.

    Bises et bon vendredi. ZAZA

    • Nom / Pseudo :

      E-mail (facultatif) :

      Site Web (facultatif) :

      Commentaire :


    2
    Vendredi 13 Décembre 2013 à 15:10
    josette bis

    ça va j'ai compris, j'ai passé la date de péremption, c'est le pont des soupirs que j'imagine...

    merci quand même Fanfan ce n'est pas de ta faute si je suis plus rouillée qu'une girouette normande

    bises

    3
    Vendredi 13 Décembre 2013 à 17:08

    Tout simplement des postures de yoga bien connues, et que pratiquent aussi les bouddhistes! Celle que tu appelles "le pont": Caturpadapitham: table à 4 pieds, n'est franchement pas recommandée à tout le monde. J'espère que tu as été prudente!  :)

    4
    Vendredi 13 Décembre 2013 à 18:00

    merci pour la fleur, je ne suis pas fan de la gym ! je passe mon tour ! bonne soirée

    5
    Vendredi 13 Décembre 2013 à 19:01

    Tu as tout compris Fanfan ! Moi je suis crevée à la seule vue de ces exercices. Il vaut mieux que j'en évite la plupart je les évite tous, sinon je risque de rester coincée... Quant à l'effet procuré par l'exercice de la girouette, un Ti-punch me fait tourner la tête de façon bien plus agréable... 

    Gros bisous à toi Fanfan et merci pour tes efforts à tenter de nous insuffler courage et ténacité... 

    6
    Samedi 14 Décembre 2013 à 08:56

    La gym que je fais avec mes appareils me suffit !

    Je serais bien incapable de faire tes exercices ...

    Bon week end
    Bisoux

    7
    Dimanche 15 Décembre 2013 à 05:48

    Trop compliqué pour moi, je passe.

    Bon dimanche Fanfan

    8
    Robert
    Vendredi 20 Juin 2014 à 12:20

    Le Yoga j'en ai fait plus de 10 ans mais maintenant je n'ose plus certaine pause ( de yoga )


     

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :